Cholesterin ist so wichtig für unseren Körper, dass wir es uns machen. Wir verlassen, nicht auf unsere Ernährung zur Verfügung stellen. Würden wir nie alle Cholesterin essen würde unser Körper alle machen, die es braucht. Wenn wir Nahrung mit Cholesterin drin Essen, verringert unser Körper macht es dadurch, dass die richtige Balance, die wir für unseren Körper gut funktionieren müssen. Es funktioniert genauso wie ein Thermostat arbeitet, um den Raum bei der richtigen Temperatur zu halten.
Was ist es?
Cholesterin ist ein Fett. Es ist auch ein Sterin aus dem Steroidhormone hergestellt werden. Es sieht ein bisschen wie feine Kerzenwachs. Er fließt durch den Blutstrom in Protein-covered Kleinstpartikel genannt Lipoproteine, das leicht mit Blut mischen durchgeführt. Das Fett in diesen Partikeln sind eine Kombination aus Cholesterin, Triglyceride und Phospholipide, die das ganze zusammenhalten.
Warum wir sie brauchen und was sie tut?
Cholesterin ist lebenswichtig für unseren Körper überleben. Wir würden buchstäblich ohne sie sterben.
Seine vier Hauptfunktionen sind:
1. Es hilft um die äußere Beschichtung für jede Zelle in unserem Körper
2. Es macht sich die Gallensäuren, die unsere Nahrung im Darm zu verdauen
3 Es hilft dem Körper Vitamin D zu machen und andere Fettlösliche Vitamine zu transportieren
(4) Es ist an der Produktion unserer Hormone wie Testosteron und Östrogen beteiligt.
Was ist der Unterschied zwischen LDL und HDL?
Es gibt keine solche Sache wie gute oder schlechte Cholesterin - nur Cholesterin.
Da Cholesterin nicht wasserlöslich ist, muss er um den Blutstrom in ein Behältnis transportiert werden. Die Träger werden als Lipoproteine bezeichnet. Die Lipoproteine transportieren Cholesterin, Triglyceride, Phospholipide und Proteine. Alle Lipoproteine tragen alle diese Stoffe nur in unterschiedlichen Proportionen. HDL (high-Density-Lipoprotein) könnte man als Träger von recycelten Cholesterin und LDL (low-Density-Lipoprotein - so genannt, weil sie viel mehr Platz im Vergleich zu ihrem Gewicht einnehmen) könnte der Träger der frischen Cholesterin genannt werden.
Warum ist LDL vermutlich schlecht?
LDL wird häufig als das "schlechte" Cholesterin bezeichnet. Messungen über den "idealen" Bereich von 2,6-3,3 Mmol/L als hoch eingestuft werden, und wenn es über 6.5mmol wird / L dann der Arzt werden wollen Sie setzen auf ein niedriges Cholesterin Diät und/oder geben Sie ein Rezept, Ihr Cholesterin zu senken. Dies könnte funktionieren, aber es ändert nicht Ihre Risikofaktoren für Herzerkrankungen. Es erklärt nicht die ganze Geschichte.
Es gibt zwei Arten von LDL. Muster A sind Leute haben meist große flauschige Teilchen mit mehr Cholesterin und Muster B haben kleinere, weniger flaumigen Teilchen. Muster B LDL Partikel haben weniger Cholesterin. Fettarm und cholesterinarm Ernährung dürfte weitere Muster B LDL führen. Dieses Muster wurde in der Forschung immer wieder beobachtet. Wenn Sie eine Muster A Person auf extrem niedrigen Fett Diäten ändern sie in ein Muster B-Person. So hoch Cholesterin ist OK, wenn Sie ein Muster A Person.
Dies bestätigt eine aktuelle Studie in Queensland im Jahr 2010. Die 16-Jahres-Studie folgte den Konsum von Milchprodukten 1529 Teilnehmer im Alter von 25-78. Die Menschen, die Vollfett Milch konsumiert hatte 69 % geringeres Risiko für Tod durch Herzinfarkt als die low fat Gruppe. Ja habe ich das der richtige Weg, um - je höher das Cholesterin in der Ernährung, die weniger wahrscheinlich, an Herzinfarkt zu sterben.
Eine interessante Ergänzung zu den Forschung-Show, die eine Diät mit hohem Fructose (Zucker) auch in einem Muster B, Ergebnisse, Fruktose, Fett leicht, aber ohne die begleitende Cholesterin stellt sich...
Sind daher die Cholesterin Muster Sie, dass nicht Ihr LDL-Gesamthöhe. Wenn Sie ein Muster B haben Sie eine drei Mal das Herzinfarkt-Risiko Muster A Menschen
Warum?
Warum mehr Chemie beinhaltet. Das mehr Cholesterin in LDL-Partikel, die weniger wahrscheinlich ist es zu oxidieren. Oxidation wird Fette ranzig. Je höher die Temperatur, desto schneller die Oxidation. Im Inneren unseres Körpers sind wir 37 Grad Celsius, viel höher als unsere durchschnittliche Raumtemperatur. Oxidation ist nicht in Ihrem Körper gut. Es ist ähnlich wie auf Eisen rosten. Oxidation Schäden alle Zellen in Ihrem Körper als ob sie rosten sind, also in der Tat die hohe Cholesterinwerte hat eine schützende Wirkung.
Also brauchen wir Cholesterin sorgen?
Ihr Cholesterinspiegel im Blut wird durch die Summe bestimmt, wie viel Cholesterin Ihr Körper macht und wie viel Sie aus der Nahrung, minus wie viel Ihr Körper verwendet oder ausscheidet. Hoher Cholesterinspiegel lesen kann das Ergebnis in der Variablen in dieser Gleichung ein Problem - Ihr Körper mehr Cholesterin als es aufgrund einer genetischen Prädisposition muss, oder Sie nicht verwenden oder Ausscheidung das überschüssige Cholesterin produzieren könnte. Lebensstilfaktoren beeinflussen Cholesterin lesen. Übung kann die HDL, Übergewicht und Rauchen niedriger HDL erhöhen. Also gut, bevor jeder möglicher Medikation sogar gedacht ist die Lifestyle-Faktoren ändern, und Ihr Körper wird Danke in jeder Hinsicht.
Ancel Keys war einer der frühen Forscher auf Fett und Cholesterin, und er erklärte "Cholesterin in der Nahrung hat keinen Einfluss auf den Cholesterinspiegel im Blut und wir wissen, dass alle zusammen haben."
Cholesterin ist lebenswichtig für unseren Körper und jedes Lebewesen. Es ist in tierischen Produkten gefunden, so genießen Sie Ihr Fleisch, Fisch, Eier, Vollfett-Milchprodukten und wissen, dass Sie etwas Gutes für die Prävention von Herzinfarkten tun.
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